專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1碗）/天
慎食人群: 慢性胃炎患者、糖尿病患者
宜食原因: 孕婦適量吃大米飯可以為身體補(bǔ)充能量，還可以改善饑餓感，有助于緩解身體虛弱的現(xiàn)象。其中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較充足，可以為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維、維生素、鈣、鐵、磷等成分，有助于胎兒的正常發(fā)育。
注意事項(xiàng): 一般可以將大米蒸熟后直接吃，也可以將大米飯清炒后再吃，但不宜攝入過(guò)多。
正文:
孕婦可適量吃大米飯。
建議用量：200g（約1碗）/天。
在懷孕期間由于胎兒會(huì)吸收母體的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)需要保證充足的能量。孕婦適量吃大米飯可以為身體補(bǔ)充能量，還可以改善饑餓感，有助于緩解身體虛弱的現(xiàn)象。其中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較充足，可以為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維、維生素、鈣、鐵、磷等成分，有助于胎兒的正常發(fā)育。
一般可以將大米蒸熟后直接吃，也可以將大米飯清炒后再吃，但不宜攝入過(guò)多，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。慢性胃炎患者胃腸功能減弱，過(guò)多攝入大米飯可能會(huì)引起消化不良。大米飯中含有過(guò)多的淀粉，進(jìn)入體內(nèi)可能會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，糖尿病患者也應(yīng)慎吃，以免使血糖水平上升。
平時(shí)生活中，孕婦應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，也要養(yǎng)成早睡早起的起居習(xí)慣，有利于身體健康。
