身高158，體重110斤不胖，可以根據(jù)國(guó)際衡量身體質(zhì)量指數(shù)判斷胖瘦。
身高158，體重110胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3024499次
國(guó)際衡量身體質(zhì)量指數(shù)是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)常用指標(biāo)，身體質(zhì)量指數(shù)小于等于18.4屬于偏瘦，在18.5 ~ 23.9是正常的，在24.0 ~ 27.9之間為過(guò)重，大于等于28.0屬于肥胖。所以身高158，體重110斤是不胖的，不需要過(guò)度減肥，可以通過(guò)控制飲食和體育鍛煉的方式降低體重。
對(duì)身材不滿，想要減輕體重的，平時(shí)可以通過(guò)控制飲食，少吃油膩的食物，比如肥肉、豬蹄、動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如白菜、冬瓜、菠菜、火龍果、蘋(píng)果、梨等。也可以通過(guò)體育鍛煉的方式降低體重，比如通過(guò)游泳、爬山、打羽毛球、慢跑、跳繩等。
在這期間，一定要注意不能過(guò)度節(jié)制飲食，以免造成厭食癥或貧血，對(duì)身體造成傷害。
以上內(nèi)容僅供參考
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