大便干燥的原因很多，比如喝酒頻繁，腸內(nèi)有火，熬夜，情緒不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，疾病都可引起大便干燥，關(guān)鍵是要對(duì)癥治療。
對(duì)癥應(yīng)用適當(dāng)?shù)姆椒?，飲酒頻繁，建議少飲或不飲，熬夜的要增加睡眠，多吃水果，情緒不穩(wěn)定要控制好自己的情緒，多喝水，我就介紹幾種大便干燥可以吃的一些食物：
大便干燥可以吃蜂蜜，可清熱補(bǔ)氣解毒，具有潤(rùn)腸清腸的作用；銀耳，銀耳含有多糖水性纖維，食用后可增加腸道的潤(rùn)滑度，幫助腸子蠕動(dòng)，是改善便秘的好食材；蘋(píng)果，蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸，檸檬酸等，能刺激腸道蠕動(dòng)，能抗菌通便，防止便秘；香蕉，香蕉含有豐富的水溶性纖維，可以刺激便意，改善便秘癥狀；紅薯，紅薯含有豐富的纖維有助腸道排泄，有效預(yù)防便秘；櫻桃，櫻桃含有纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘；杏仁，杏仁含有不飽和脂肪酸，具有潤(rùn)腸通便的功效；燕麥，燕麥含有豐富的纖維素，可增加糞便體積，改善便秘。
