家庭中可使用胎心聽診器或胎心儀來(lái)準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)胎心。一般在妊娠18-20周左右，可開始嘗試聽到胎心音。使用時(shí)，孕婦需先排空膀胱，平躺或半臥位，在腹部涂抹適量的耦合劑，將聽診器或胎心儀探頭放在恥骨聯(lián)合上方、胎兒背部一側(cè)的位置，仔細(xì)尋找清晰規(guī)律的胎心音，正常的胎心頻率在110-160次/分鐘。
準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)胎心能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒是否存在宮內(nèi)缺氧等異常情況，這對(duì)于保障胎兒的健康和安全至關(guān)重要。尤其是對(duì)于有高危妊娠因素的孕婦，如妊娠期高血壓、糖尿病、胎兒生長(zhǎng)受限等，更需要密切監(jiān)測(cè)胎心，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。
若監(jiān)測(cè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)胎心異常，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施，如孕婦吸氧、改變體位等，以改善胎兒的氧供情況；對(duì)于嚴(yán)重的胎兒窘迫，可能會(huì)使用藥物如硫酸鎂來(lái)抑制宮縮，防止胎兒缺氧進(jìn)一步加重；還可能使用地塞米松等藥物促進(jìn)胎兒肺成熟，為可能的早產(chǎn)做準(zhǔn)備。
在日常生活中，孕婦要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免吸煙、飲酒和接觸有害物質(zhì)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w波動(dòng)也可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定影響。
胎心監(jiān)測(cè)是孕期一項(xiàng)重要的檢查手段，孕婦應(yīng)學(xué)會(huì)正確的監(jiān)測(cè)方法并定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)。一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生的檢查和治療。同時(shí)，日常生活中的良好習(xí)慣也有助于胎兒的健康發(fā)育，保障母嬰安全。
