腳崴了制動(dòng)是指腳崴后，借助外部力量，進(jìn)行適當(dāng)固定，避免過(guò)多活動(dòng)，導(dǎo)致癥狀加重的一種方法。
一般腳崴了后，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受損，甚至造成皮下血管破裂，引發(fā)充血、腫脹，造成疼痛。為了緩解癥狀，避免繼續(xù)加重，在急性發(fā)作期需要采取制動(dòng)休息，主要就是借用外力，比如石膏、支具等對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)和固定。并且要以休息為主，不要過(guò)多活動(dòng)，還要抬高患肢高于心臟部位，促進(jìn)血液回流，以免對(duì)局部造成刺激，引發(fā)癥狀加重，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐苫顒?dòng)障礙。如果疼痛比較明顯，可以搭配冷熱交替濕敷的方式，促進(jìn)血管收縮，加快炎癥和腫脹，盡快吸收和消散。必要時(shí)還可以遵醫(yī)囑使用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等。
建議患者在治療期間注意飲食調(diào)節(jié)，盡量以清淡、易消化的食物為主，避免進(jìn)食辛辣刺激或過(guò)于油膩的飲食。在治療一段時(shí)間后，如果仍然得不到改善，需要及時(shí)就醫(yī)，完善檢查，明確判斷后，采取針對(duì)性治療。
