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左旋一般指的是左旋肉堿,由于存在不同的藥物劑型以及濃度等,一次喝多少是不能具體明確的,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。左旋肉堿的作用主要是能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,從而使脂肪得以代謝,起到一定的減肥作用。左旋肉堿與氨基酸的化學(xué)結(jié)構(gòu)相近,來源于羊肉、牛肉、豬肉等紅色肉類,人體自身也可以合成,因?yàn)樗莵碓从谑澄锏?,不是化學(xué)合成品,而且和人體相容,所以保健食品中也會添加左旋肉堿。左旋肉堿的減肥原理是加強(qiáng)脂肪代謝,脂肪代謝需要脂肪酸進(jìn)入線粒體后才能夠氧化變成能量,而左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪、脂肪酸進(jìn)入線粒體,使大量的脂肪參與氧化過程,所以在左旋肉堿的作用下能夠減少糖原的消耗,提高脂肪的氧化速率。

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