高血壓病的危險(xiǎn)因素通常有遺傳、精神因素、年齡增長(zhǎng)、不良的生活習(xí)慣、體重超標(biāo)等，如果出現(xiàn)了高血壓的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
1、遺傳：
高血壓一般具有家族遺傳的傾向，如果父母雙方或一方患有高血壓，其下一代子女的患病幾率會(huì)相對(duì)較高。建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，避免吃肥肉、肥腸、油條等高脂肪類(lèi)的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等，有利于維持身體健康。
2、精神因素：
如果長(zhǎng)期精神緊張，經(jīng)常處于焦慮的狀態(tài)，可能會(huì)增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。建議保持良好的心情，可以每天冥想15~20分鐘，當(dāng)情緒不佳時(shí)，可以深呼吸5~10次，能夠幫助平復(fù)心情。
3、年齡增長(zhǎng)：
中老年是高血壓的高發(fā)人群，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)器官會(huì)逐漸老化，增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。建議平時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打太極拳、散步、跳廣場(chǎng)舞等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防疾病。
4、不良的生活習(xí)慣：
如果長(zhǎng)期高鹽飲食、大量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致人體血脂或血糖含量升高，使動(dòng)脈硬化加重，進(jìn)而引發(fā)高血壓。平時(shí)應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、青菜、雞蛋等。
5、體重超標(biāo)：
如果身材過(guò)于肥胖，可導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)的壓力增加，從而誘發(fā)高血壓。建議將體重控制在合理的范圍內(nèi)?？梢酝ㄟ^(guò)科學(xué)的方式減輕體重，每日三餐的進(jìn)食量要適當(dāng)控制，也可以搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可消耗多余能量。
如果出現(xiàn)了高血壓的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦氫氯噻嗪片等藥物治療。
