??睡眠是生活中不可或缺的一部分，可不少人躺在床上準(zhǔn)備入睡時(shí)，總會(huì)糾結(jié)一個(gè)問(wèn)題：睡覺(jué)應(yīng)該左側(cè)臥還是右側(cè)臥？這看似簡(jiǎn)單的選擇，卻困擾著許多人。別擔(dān)心，下面就為你解開(kāi)這個(gè)疑惑。
??其實(shí)，睡覺(jué)無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥都是可以的。正常人群選擇自己感覺(jué)舒適的姿勢(shì)即可，這兩種姿勢(shì)都能讓身體得到一定程度的放松，保證呼吸順暢，不會(huì)對(duì)身體造成明顯不良影響。左側(cè)臥時(shí)，能夠減輕心臟負(fù)擔(dān)；右側(cè)臥則能讓胃部和肝臟處于自然位置，減少臟器間的相互擠壓，幫助消化。
影響睡眠的三個(gè)常見(jiàn)因素：
??環(huán)境因素：臥室的光線、溫度、噪音等都會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。光線過(guò)強(qiáng)會(huì)抑制褪黑素的分泌，溫度過(guò)高或過(guò)低則會(huì)使人難以入睡。
??心理因素：焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)擾亂睡眠周期，導(dǎo)致失眠或淺睡。
??生活習(xí)慣：睡前飲用咖啡、濃茶或長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，都會(huì)干擾睡眠。
??溫馨提示：睡眠是身心恢復(fù)的重要時(shí)刻，不要忽視它的力量。圖片中的小方法，旨在幫助你打造更加優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，讓每一個(gè)夜晚都成為滋養(yǎng)心靈的寶貴時(shí)光。
