不吃飯減肥效果一般不好，容易出現(xiàn)反彈的情況，還容易影響到身體健康。
通過不吃飯減肥的方式短期內(nèi)可以使體重降低，但是恢復(fù)正常飲食以后容易反彈，會(huì)使身體比原來還胖，而且長期不吃飯會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素?cái)z入不足，使患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血壓以及低血糖的現(xiàn)象，病情嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性休克，對身體健康造成很大的傷害。通過不吃飯的方式減肥還容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)厭食癥，對生命健康造成威脅。因?yàn)椴怀燥垳p肥對身體的危害比較大，所以不建議患者通過不吃飯的方式減肥。
想要達(dá)到減肥的效果可以每天適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法一般有慢跑、打乒乓球以及跳繩等，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右可以促進(jìn)脂肪燃燒，對減肥瘦身有很好的輔助作用。
平時(shí)不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如肥肉、蛋糕以及動(dòng)物內(nèi)臟，以免影響到減肥的效果。
