脖子指頸部。女人頸部后面疼考慮與頸部肌肉勞損、落枕、頸部外傷、頸部筋膜炎、頸椎病等因素有關(guān)。若癥狀持續(xù)得不到緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、頸部肌肉勞損：
長時間保持固定姿勢，如伏案工作、開車等，頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致肌肉疲勞、僵硬，產(chǎn)生疼痛，勞累后加重，休息可緩解。建議每天進(jìn)行頸部按摩，用雙手輕輕揉捏頸部肌肉10-15分鐘；每周進(jìn)行2-3次頸部拉伸運動，如站立位雙手交叉上舉并后仰，保持15-30秒。
2、落枕：
睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高度不合適或頸部受涼，使頸部肌肉痙攣，晨起后出現(xiàn)頸部疼痛、活動受限，疼痛多集中在頸部一側(cè)?？梢允褂脺?zé)岬拿砘驘崴鼘μ弁床课贿M(jìn)行熱敷，每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷4~5次，可以加快局部血液循環(huán)速度，改善落枕。
3、頸部外傷：
頸部受到外力撞擊、扭傷等，損傷頸部肌肉、骨骼或軟組織，引起疼痛、腫脹，可能伴有活動受限。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用三七傷藥片、舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行治療。受傷后48小時內(nèi)，可以使用毛巾包裹冰袋對患處進(jìn)行冷敷，每次冷敷10分鐘左右，能夠減輕腫脹、疼痛等不適癥狀。
4、頸部筋膜炎：
頸部肌肉筋膜因勞損、寒冷、潮濕等因素發(fā)生無菌性炎癥，刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致頸部疼痛、肌肉緊張，按壓時有明顯痛點。應(yīng)遵醫(yī)囑應(yīng)用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、鹽酸左氧氟沙星片等藥物進(jìn)行治療，用藥時可以遵醫(yī)囑選擇餐后服用。
5、頸椎?。?/h3>
長期低頭看手機、電腦，頸部姿勢不良，使頸椎椎間盤退變、骨質(zhì)增生，壓迫頸部神經(jīng)、血管，引發(fā)頸部疼痛，常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、頸康膠囊等藥物進(jìn)行治療?；謴?fù)期間應(yīng)選擇合適高度的枕頭，約自己一拳頭高，以維持頸椎生理曲度。
平時要注意頸部保健，避免不良姿勢，加強頸部肌肉鍛煉，如游泳、放風(fēng)箏等運動，增強頸部穩(wěn)定性。
