腳脖子崴了臨床上是指踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷還是冷敷應(yīng)根據(jù)扭傷的具體時(shí)間確定。如果扭傷時(shí)間超過(guò)48小時(shí)，應(yīng)熱敷。如果扭傷在48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)進(jìn)行冷敷。
1、熱敷：
踝關(guān)節(jié)扭傷后會(huì)導(dǎo)致腳踝周圍發(fā)生韌帶牽拉以及撕裂的現(xiàn)象，并且還會(huì)引起局部毛細(xì)血管發(fā)生斷裂和出血的癥狀。如果扭傷的時(shí)間超過(guò)48小時(shí)，并伴有局部滲出液減少的現(xiàn)象，可以使用熱毛巾或熱水袋，對(duì)扭傷局部進(jìn)行熱敷，采用熱敷的方式可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的癥狀。
2、冷敷：
如果扭傷在48小時(shí)之內(nèi)，可以用冷毛巾或冰塊對(duì)扭傷局部進(jìn)行冷敷，冷敷的同時(shí)也應(yīng)將患處抬高，以免使水腫加重，通過(guò)冷敷的方式可以有效的促進(jìn)局部的血液收縮。
如果踝關(guān)節(jié)扭傷的情況較嚴(yán)重，可在專業(yè)醫(yī)生的建議下，采取石膏或者是支具的方式進(jìn)行固定。在日常生活中應(yīng)多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
