經(jīng)常中暑可以通過(guò)改變環(huán)境、補(bǔ)充水分、口服藥物的方式進(jìn)行改善。
1、改變環(huán)境：中暑的主要發(fā)病原因是由于處于較為悶熱且空氣不流通的環(huán)境中所導(dǎo)致，為避免中暑情況發(fā)生，應(yīng)避免在高溫、高濕環(huán)境下，長(zhǎng)時(shí)間工作和生活。建議若處于高溫、高濕環(huán)境中，每工作30分鐘，應(yīng)休息10分鐘，到陰涼、通風(fēng)處降低溫度。
2、補(bǔ)充水分：如果因工作原因必須處于較為悶熱的環(huán)境中，也應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分，建議飲用具有清涼、解暑、除濕效果的食物和藥物，常見(jiàn)如綠茶、紅豆薏米湯以及藿香正氣水等，夏天的時(shí)令水果，西瓜具有較好清熱、解暑作用，可以適量食用。
3、口服藥物：為防止中暑癥狀發(fā)生應(yīng)隨身攜帶藿香正氣口服液、十滴水等芳香化濕類(lèi)的中成藥進(jìn)行預(yù)防，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)服藥，也可有效緩解中暑的情況發(fā)生。
除以上方式可以緩解經(jīng)常中暑外，在日常生活中還應(yīng)該適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是容易中暑的患者，一般屬于體內(nèi)濕熱或陰虛。建議在日常生活中戒煙、戒酒，避免食用辛辣、油膩食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
