濕氣重的調(diào)理是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不存在絕對(duì)最快最有效的方法。通常適合濕氣重的患者吃的食物包括薏米、苦瓜、白扁豆等，藥物包括參苓白術(shù)散、藿香正氣水等。在選擇食物或藥物時(shí)，建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生意見使用。
1、薏米：
具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，有助于排出體內(nèi)濕氣。
2、苦瓜：
具有清熱解毒、利尿消腫的作用，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化吸收和排除體內(nèi)濕氣。
3、白扁豆：
具有利水消腫、清熱解毒的功效，能夠排泄體內(nèi)多余的濕氣。
4、參苓白術(shù)散：
具有補(bǔ)脾胃、益肺氣、滲濕止瀉的作用，適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀伴有濕氣重者。
5、藿香正氣水：
可解表化濕、理氣和中，對(duì)于外感風(fēng)寒、吃了寒涼食物導(dǎo)致體內(nèi)濕氣所致的頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀有較好的緩解作用。
濕氣重的患者日常生活中應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、炸雞、辣椒等，以免加重濕氣癥狀。
