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為什么上夜班人一下子瘦了

上夜班人一下子瘦了,是因?yàn)榘疽棺尡緫?yīng)該處于休息狀態(tài)的身體消耗能量。一般不需要特殊治療,通過調(diào)整作息就可以恢復(fù)。

夜間本身各臟器的功能應(yīng)該是處于休息減慢的狀態(tài),因?yàn)橐归g要上班,大腦保需要保持清醒的狀態(tài),各種器官都在消耗,經(jīng)常性的熬夜上夜班會(huì)導(dǎo)致作息規(guī)律的紊亂,那么往往通過白天睡覺來改善睡眠的狀況,這樣就會(huì)導(dǎo)致白天的飲食規(guī)律會(huì)打亂,攝入量同時(shí)會(huì)減少。

由于上夜班導(dǎo)致的人一下子瘦了,不需要特殊的治療,一般待夜班結(jié)束,調(diào)整作息,一周左右就可以恢復(fù)了??墒沁m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑?,比如牛羊肉,雞肉,也要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果,比如芹菜,蘋果等。

日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,盡量保證充足的睡眠,可以在一定程度上減少疾病的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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