女人吃橄欖油的好處眾多，具有延緩衰老、補充營養(yǎng)物質(zhì)、緩解便秘、促進代謝、預防骨質(zhì)疏松等好處。
1、延緩衰老：
橄欖油中富含不飽和脂肪酸、維生素E、維生素A和酚類等抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠清除體內(nèi)多余的自由基，從而能夠消除面部皺紋，起到延緩衰老的好處。
2、補充營養(yǎng)物質(zhì)：
橄欖油中含有碳水化合物、脂肪、維生素E、維生素A等多種維生素營養(yǎng)以及鐵、銅等礦物質(zhì)，女人適量食用能夠補充消耗所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)及能量的好處。
3、緩解便秘：
橄欖油中的油脂成分能夠潤滑腸道，能夠及時促進腸道內(nèi)的毒素和代謝廢物的排出，對緩解便秘患者有一定的好處。
4、促進代謝：
橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸以及ω-3脂肪酸，這些成分可以增加胰島素的敏感性，起到促進代謝的好處，進而減少肥胖、糖尿病發(fā)生的幾率。
5、預防骨質(zhì)疏松：
橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收，從而可以更好的促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。
女性食用橄欖油具有多重益處。無論是從心血管健康、新陳代謝、美容養(yǎng)顏還是消化系統(tǒng)功能等方面來看，橄欖油都是女性健康飲食的優(yōu)質(zhì)選擇。當然，在食用橄欖油時也要注意適量原則，避免過量攝入脂肪和熱量。
