腰腿痛患者要根據(jù)自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運(yùn)動(dòng)，增加病情，若是由腰椎間盤(pán)突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質(zhì)疏松引起的腰腿疼，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)腻憻?。日常生活中不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質(zhì)含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的攝入。
腰腿痛怎么鍛煉
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-10-30759次
以上內(nèi)容僅供參考
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腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎腰腿痛多為慢性勞損及無(wú)菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強(qiáng)筋壯骨，舒筋活血的功效?？捎糜谘ニ彳?，肢體麻木，風(fēng)寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎、原發(fā)性干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。效果很不錯(cuò)。腰腿痛丸為處方藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。
01:08
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-20 13052次
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腰腿痛的治療治療上也是主要幾塊內(nèi)容：第一，是藥物治療，是最容易接受的。如果疼得輕，剛開(kāi)始出現(xiàn)的時(shí)候，可以吃點(diǎn)藥控制一下，但是長(zhǎng)期吃副作用會(huì)比較大。第二，就是各種各樣的理療，比如針灸、按摩，也可以解決一些問(wèn)題。第三，有一些膏藥，各種各樣的止痛的膏藥，活血化瘀的膏藥也好，對(duì)腰腿痛也能起到一定的緩解作用。腰腿痛的治療，實(shí)際上最有效的，最根本方法，還是要針對(duì)病因去治療，就是要明確一下，腰腿痛是什么原因引起來(lái)的。如果是椎間盤(pán)突出引起的，最有效的辦法，就是要把突出的椎間盤(pán)摘除，特別是可以用微創(chuàng)的手術(shù)，也可以用開(kāi)放性的手術(shù)?，F(xiàn)在用的最多是那種椎間孔鏡，用很微創(chuàng)的內(nèi)鏡，把突出的椎間盤(pán)拿出來(lái)，讓它不再刺激神經(jīng)。這個(gè)病就能得到有效的治療了。目前做得比較多的手術(shù)，它的創(chuàng)傷非常小，當(dāng)天做手術(shù)當(dāng)天就可以出院，而且皮膚上只有很小的口。所有的操作，都在內(nèi)鏡下操作，這對(duì)大多數(shù)病人都適用，這是目前臨床上，最常用的治療腰腿痛的方法。如果是椎管狹窄，就得做減壓，就得把椎管擴(kuò)大，做減壓的手術(shù)，根據(jù)病因來(lái)治療，是治療腰腿痛最有效的方法。
01:40
胡永生
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-10-25 8500次
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腰腿痛怎么鍛煉首先要明確腰腿痛是什么原因引起的。有一些腰腿疼痛是不能夠進(jìn)行鍛煉的，如果繼續(xù)鍛煉的話，會(huì)導(dǎo)致疼痛更加明顯，比較常見(jiàn)的疾病就是腰椎椎間盤(pán)突出癥。這個(gè)時(shí)候需要多臥床休息，不能夠進(jìn)行站立行走以及跑步之類(lèi)的功能鍛煉。鍛煉的方法主要還是腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，還有小燕飛等等這些鍛煉方法。當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芤约案┡P撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐功能鍛煉，這些鍛煉方法的目的主要還是加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，這種情況下能夠有效地減少椎間盤(pán)突出的程度和速度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-07-25 1902次
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腰腿痛怎么鍛煉腰腿痛這在臨床當(dāng)中是一種非常常見(jiàn)的臨床癥狀，有很多的疾病都會(huì)引起腰腿痛。如果是腰痛伴隨著腿的疼痛，大部分情況下考慮是由于腰椎間盤(pán)突出癥引起的，椎間盤(pán)突出之后會(huì)引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過(guò)神經(jīng)反射到腰部，引起腰痛，突出的椎間盤(pán)有可能會(huì)直接壓迫神經(jīng)根，所以會(huì)引起腿的放射性疼痛。如果疼痛不是很?chē)?yán)重，可以積極的進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行游泳，也可以拉單杠鍛煉，進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐鍛煉也是可以的，也可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕椎間盤(pán)突出的速度以及程度。但是如果疼痛非常嚴(yán)重，不要再進(jìn)行鍛煉，需要積極的臥床休息。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-07 1745次
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腰腿痛怎么鍛煉出現(xiàn)了腰腿的疼痛，這種情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤(pán)突出癥，首先一定要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，如果處于急性期的話，最好大小便都要在床上解決，這個(gè)時(shí)候不能夠進(jìn)行鍛煉。積極的脫水消腫、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，不能推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-13 1202次
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腰腿痛怎么鍛煉出現(xiàn)了腰腿疼痛，這種情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤(pán)突出癥，首先一定要具體到水晶板床休息，如果疼痛比較嚴(yán)重的話，最好大小便都要在床上解決，可以使用一些藥物進(jìn)行治療，比如洛索洛芬鈉，氨酚曲馬多，甲鈷胺注射液，甘露醇注射液等。如果保守治療沒(méi)有很好的效果，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-15 1303次
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腰腿痛的鍛煉方法患者出現(xiàn)了腰腿疼痛，一般患者避免負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對(duì)患者的腰部不會(huì)產(chǎn)生比較大的壓力，同時(shí)可以緩解癥狀。一般患者出現(xiàn)腰腿疼痛，除
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 202次
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老年人腰腿痛怎么鍛煉如果老年人有腰腿疼痛的癥狀，首先要積極的完善腰椎核磁共振檢查，明確腰間盤(pán)突出的一個(gè)程度，如果具有手術(shù)指證，需要積極的進(jìn)行手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。一般情況下如果癥狀不嚴(yán)重可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解癥狀。一般情況下主要就是一些腰背部肌肉功能的一個(gè)鍛煉，3點(diǎn)支撐法，5點(diǎn)支撐法，燕子飛等等這樣的鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，還可以適
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 472次
