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概述:

女性在懷孕期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。由于體內(nèi)的胎兒在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育,胎兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分都依賴(lài)于母親,所以作為孕婦,必須加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。孕婦所攝入的營(yíng)養(yǎng)成分,不但要滿(mǎn)足自身營(yíng)養(yǎng)需求,還要滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)所需。所以在懷孕期間,注意營(yíng)養(yǎng)成分的攝入是十分必要的。

香蕉不但味道甜美,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),改善孕婦的便秘情況。由于香蕉中鉀元素含量極為豐富,經(jīng)常食用香蕉,還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦經(jīng)常吃香蕉,還可以降低血壓,預(yù)防妊娠高血壓綜合征。

營(yíng)養(yǎng)成分:

香蕉作為深受人們喜愛(ài)的一種水果,熱量的含量非常高,平均每100克香蕉當(dāng)中含有91大卡的熱量。香蕉當(dāng)中的糖類(lèi)以及蛋白質(zhì)含量都很高,脂肪含量比較低,經(jīng)常吃香蕉不會(huì)引起血脂升高。香蕉中的維生素a含量很充足,經(jīng)常吃香蕉可以提高孕婦的抵抗力,減少呼吸道疾病的發(fā)生,還能夠有效的改善視力。香蕉當(dāng)中的硫胺素能夠預(yù)防腳氣病,改善孕婦的食欲,促進(jìn)消化功能。另外香蕉當(dāng)中還含有比較多的鎂元素,能夠松弛肌肉,緩解肌肉緊張,還可以降低血壓。

飲食注意:

  1. 但吃香蕉的好處有很多,但是要注意不要一次吃太多,以免引起胃腸道不適。有糖尿病的孕婦應(yīng)當(dāng)盡量減少吃香蕉。

  2. 空腹的時(shí)候最好不要吃香蕉。因?yàn)榭崭钩韵憬稌?huì)大大的加快胃腸道的蠕動(dòng),使得人體的血液循環(huán)加速增加心臟負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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