女人小肚子脹氣怎么辦
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-273196次
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3536次
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。
02:08
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 4252次
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女人小肚子脹氣怎么辦肚子脹氣是經(jīng)常碰到的情況，尤其是很少運動的人，更容易積攢一肚子氣。肚子脹氣一個是圓圓滾滾的影響美觀，再者也是比較難受不舒服，小肚子脹氣我們?nèi)绾尉徑猓阂?、先可以用熱敷或者是涂?qū)風(fēng)油等等，在腹部熱敷或者是涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱順時針的按摩，再逆時針按摩，每天重復(fù)兩到三次，每次五到十分鐘，可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解肚子脹氣的情況。二、進餐的時候，要細(xì)嚼慢咽，噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而且細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生，另外盡量不要嚼口香糖、檳榔，并且要戒煙。要多喝水，多喝水能夠幫助促進腸道的消化及通便，從而達到排氣的效果。緩解肚子脹氣、不適。建議每天的飲水量達到兩千毫升左右，以滿足身體所需。防止肚子脹氣，也可以用吸附氣體的藥物，在餐前服用某些吸附氣體藥物。如藥用的碳等等，可降低腸管內(nèi)氣體的張力，使大氣泡變小。也可以服用，自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素等等。但是藥物最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行，要注意飲食，避免食用或者少食宜脹氣的食物，比如豆類、白菜、包心菜等。語音時長 1:52”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 89374次
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小肚子脹氣怎么辦其實小肚子脹氣這情況比較多見，大多數(shù)情況下如果病人沒有腹部手術(shù)的病史，小肚子脹氣經(jīng)常是腸胃功能不佳造成的，這樣的病人我們建議可以利用排氣排便的食物，比如含鉀高，比如蘿卜這一類食物，看看能不能夠促進腸胃道的功能恢復(fù)，若還是效果不好可以使用一些開塞露，或者是口服食用油來進行腸道清理。如果是腹部手術(shù)以后出現(xiàn)小肚子脹氣，要考慮是不是出現(xiàn)腸粘連導(dǎo)致了一定的粘連性腸梗阻，如果脹氣的時間比較長，幾天沒有排便的話，一般來說一到兩天沒有放屁也沒有排便的話，建議并及早去醫(yī)院就診，以排除腸梗阻的可能性。小肚子脹氣特別難受的感覺，站不穩(wěn)坐也坐不安全，女性突發(fā)好像更容易出現(xiàn)這種狀況，如果是來月經(jīng)的時候出現(xiàn)這個狀況好像會更加難受。生活中怎樣解決小肚脹氣？首先可以找一面墻讓身體完全貼在墻上，也可以躺在地上或者床上雙手放平把呼吸調(diào)均勻，然后猛出一口氣把屁股往上面抬起來，停一會兒再慢慢放下來，來回做幾次就會感覺氣體從下體流出。語音時長 01:42”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-21 35878次
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女人小肚子脹氣怎么辦病情分析：女性出現(xiàn)小肚子脹氣，首先排除婦科疾病，例如常見的慢性盆腔炎，盆腔積液，附件炎，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌瘤等都可能引起下腹部脹氣不適。其次，也可見于腸道疾病，例如腸炎等。建議到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，可行腹部的彩超，子宮附件的彩超等綜合評估，來判斷具體的病因。意見建議：患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，爭取早日康復(fù)。平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，避免腹部著涼。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-02 1501次
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小肚子脹氣怎么辦病情分析：小肚子脹氣，如果比較難受的話，可以口服莫沙必利、多潘立酮、奧美拉唑的藥物，促進胃腸蠕動，促進消化，緩解肚子脹氣。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：平時不要吃辛辣刺激的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、芋頭、土豆、黃豆等等食物。注意飲食清淡，少吃多餐，避免暴飲暴食，還要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，促進消化。
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2020-08-25 1602次
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女人小肚子脹氣怎么辦肚子脹氣是經(jīng)常碰到的情況，尤其是很少運動的人，更容易積攢一肚子氣。肚子脹氣一個是圓圓滾滾的影響美觀，再者也是比較難受不舒服，小肚子脹氣我們?nèi)绾尉徑猓阂?、先可以用熱敷或者是涂?qū)風(fēng)油等等，在腹部熱敷或者是涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱順時針的按摩，再逆時針按摩，每天重復(fù)兩到三次，每次五到十分鐘，可以幫助腸道
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-02 551次
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女人小肚子脹氣怎么辦女性小肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、增加運動和合理用藥來綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)排查潛在問題。一、調(diào)整飲食習(xí)慣調(diào)整飲食習(xí)慣是緩解脹氣的重要方法。應(yīng)該避免攝入過多油膩、辛辣、產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、豆類等，多吃新鮮蔬果和高纖維食品，以促進腸道蠕動，減少氣體
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-02-12 0次
