成年人一天大約需要喝1000毫升到1500毫升水。如果是兒童的話(huà)不同年齡段兒童每天的飲水量是不同的，一天大約需要喝600-1400毫升水。
成年人體每天通過(guò)尿液、皮膚蒸發(fā)、呼吸、糞便等途徑失去水大約2000毫升到2500毫升左右，因此成年人每天身體需要攝入水量在2000毫升到2500毫升左右。但人體每天通過(guò)食物能夠攝入水量在500毫升到1500毫升左右，人體自身代謝可以體內(nèi)生成水約300毫升左右，所以除去這些水量外，成年人每天需要再通過(guò)喝水1000毫升到1500毫升就能保證人體的正常攝入水量。
不同年齡段兒童每天的飲水量是不同的。一般1-2歲時(shí)，每天水分的總攝入量為1300毫升，即奶水以及其他水分。2-3歲兒童應(yīng)每日攝入水分600-700毫升，4-5歲兒童可攝入700-800毫升，5-7歲兒童則可以攝入800毫升。7-10歲兒童的每日飲水量為1000毫升，11-13歲兒童的每日飲水量為1100-1300毫升，14-17歲的兒童每日飲水量為1200-1400毫升。
飲水時(shí)一次飲用200ml左右即可，建議飲溫水，不飲用冷水。
