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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4075次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內(nèi)運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續(xù)時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運動強度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 33329次

• 運動療法適宜哪些糖尿病患者
  實踐證明，運動療法完全適用于以下各類糖尿病患者：一，輕中程度二型糖尿病患者。尤其以成人肥胖型糖尿病患者最為合適。二，飲食控制和藥物治療后，病情好轉的一型糖尿病患者。三，有動脈硬化，高血壓，冠心病等糖尿病合并癥，但是病情較輕。這些患者應該根據(jù)病情的輕重，耐力情況以及運動后的反應等，在醫(yī)生的指導下采用適當?shù)倪\動方式和運動負荷。
  語音時長 01:07”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-14 2399次

• 糖尿病患者適宜的運動
  適合糖尿病患者的運動有以下幾種：游泳：游泳是提高人體抵抗疾病能力、提高免疫功能最有效的手段之一，可提高人體對外界環(huán)境的適應能力。人體在水中散熱比在陸地上散熱要多，并且水溫越低，人體的散熱也越多，能量消耗就越大，因此游泳可以減肥、降糖。球類運動：主要包括籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、橄欖球等。糖尿病患者可根據(jù)自己的愛好選擇以上的球類運動球，球類運動不但可以強健體魄，還能鍛煉敏感性、果斷機智的判斷、堅強意志及冷靜沉著的心理素質(zhì)，還能解除患者的心理障礙，增加患者的生活情趣和戰(zhàn)勝疾病的決心。釣魚：在緊張的工作學習之余，到江河湖海或者水庫邊垂釣，釣魚是體育和娛樂相結合的一種獨特的運動形式，是趣味性極高的輕體育，特別是對居住在城市的中老年糖尿病患者，更有良好的保健功能。
  語音時長 1:39”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-15 3316次

• 糖尿病患者適宜吃哪些食物
  病情分析：糖尿病患者的飲食主要是吃些蛋白質(zhì)、維生素含量豐富，脂肪含量少的食物，不要吃甜食。糖尿病患者主食上盡量選擇粗糧雜糧食物，例如蕎麥面、豆類、玉米等。意見建議：水果方面可以選擇低升糖指數(shù)的水果，例如蘋果、草莓、櫻桃、火龍果等。多吃些各種蔬菜，例如菠菜、芹菜、西紅柿等。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-18 4003次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進行運動，在運動前需要到醫(yī)院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當?shù)倪x擇散步，球類運動，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當?shù)倪M行運動，平時也要嚴格的按照醫(yī)生的指導根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 2102次

• 運動療法適宜哪些糖尿病患者
  運動療法對于大多數(shù)糖尿病患者而言，是一種有效的輔助治療方法。它能夠幫助患者控制血糖水平，提高身體機能，減少并發(fā)癥的風險。然而，并非所有糖尿病患者都適合進行運動療法，其適用性需根據(jù)患者的具體病情來判斷。一、適宜采用運動療法的糖尿病患者主要包括
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 哪些糖尿病患者不能用運動療法
  老年糖尿病患者伴有下列情況之一的時候，屬于運動療法的絕對禁忌癥，比如各種急性感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭，輕度活動即發(fā)生心絞痛，新發(fā)生的心肌梗死、心室壁動脈瘤、心律不齊、一度房室傳導阻滯、不能控制的房顫，最近發(fā)生的血管栓塞，有肺心病引起的嚴重喚起障礙，未控制的高血壓以及嚴重并發(fā)足壞疽、糖尿病腎病、腎
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 98次