專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1塊）/天
慎食人群: 上火患者、高脂血癥患者
宜食原因: 羊肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，孕婦吃了之后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠提高機(jī)體免疫力。羊肉中的熱量也比較高，吃了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，而且還能夠增加飽腹感，有利于孕婦的身體健康。
注意事項(xiàng): 可以將羊肉燉煮后食用，但不宜多吃。
正文:
孕婦可適量吃羊肉。
建議用量：200g（約1塊）/天。
孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒健康發(fā)育，羊肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃了之后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠提高機(jī)體免疫力。羊肉中的熱量也比較高，吃了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，而且還能夠增加飽腹感，有利于孕婦的身體健康。
可以將羊肉燉煮后食用，但不宜多吃。羊肉屬于熱性食物，所以上火的人群不宜吃，以免引起咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。另外羊肉中的脂肪含量較為豐富，高脂血癥的人群也應(yīng)禁止食用，以免引起血脂升高。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多休息，保持充足的睡眠，還應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。另外也應(yīng)適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)胎兒發(fā)育也有幫助。
