專(zhuān)家建議: 可少量吃
建議用量: 150g（約半根）/天
慎食人群: 消化系統(tǒng)疾病患者
宜食原因: 黑玉米口感軟糯香甜，少量吃能夠增加食欲，還含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量。黑玉米中含有氨基酸、賴(lài)氨酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 可以煮熟后食用，也可用來(lái)燉湯，不能吃的太多。
正文:
孕婦血糖高可少量吃黑玉米。
建議用量：150g（約半根）/天。
血糖高的孕婦要以低糖、高維生素的食物為主。黑玉米口感軟糯香甜，少量吃能夠增加食欲，還含有碳水化合物和蛋白質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量。黑玉米中含有氨基酸、賴(lài)氨酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
黑玉米可以煮熟后食用，也可用來(lái)燉湯，營(yíng)養(yǎng)成分更易吸收。黑玉米淀粉含量較高，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖上升，所以不能吃的太多。由于粗纖維含量過(guò)高，會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)，引起胃酸分泌增多，所以消化系統(tǒng)疾病患者不宜食用。
建議孕婦保持心情愉悅，不要熬夜晚睡，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。需要保持愉悅的心情，不要過(guò)于緊張、焦慮，要遠(yuǎn)離染發(fā)劑、油漆等化學(xué)物質(zhì)，避免影響胎兒發(fā)育，還要定期到醫(yī)院孕檢。
