哮喘的自我療法通常要多喝水、加強飲食、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運動等。
1、多喝水：
哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀。平時生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。
2、加強飲食：
患病期間患者抵抗力相對較差，建議在飲食上加強營養(yǎng)，可以適當(dāng)食用含高蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、大蝦等，可以為機體補充營養(yǎng)，增強抵抗力，有助于病情恢復(fù)。
3、調(diào)整心態(tài)：
同時患者還需要做好心態(tài)調(diào)整，保持積極樂觀，積極面對病情，不要長時間處于焦慮的狀態(tài)。
4、規(guī)律作息：
建議保持良好的生活習(xí)慣，應(yīng)早睡早起，不要長時間熬夜，保持充足的睡眠，有助于病情康復(fù)。
5、適當(dāng)運動：
如果條件允許也可以適當(dāng)進行運動鍛煉，比如騎自行車、瑜伽、打太極拳等，有助于增強體質(zhì)，還可以緩解壓力。
患者經(jīng)過積極有效的配合，癥狀能夠得到較好的改善。
