抽筋一般是指痙攣，游泳時腿痙攣可能是水溫過低、游泳時間過長、游泳前沒有做熱身工作、精神過度緊張、缺鈣等原因引起的，可以通過熱敷、按摩、改善情緒、口服藥物等方法進行改善。
1、水溫過低：
如果游泳時水溫比較低，腿部受到寒冷的刺激，可能會出現(xiàn)痙攣，可以用熱毛巾或暖水袋進行熱敷，能夠加快血液循環(huán)的速度，有利于癥狀改善。
2、游泳時間過長：
如果游泳的時間過長，腿部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，會出現(xiàn)痙攣的癥狀，可表現(xiàn)出不同程度的疼痛感，可以適當?shù)男菹?，休息過程中還可以適當?shù)陌茨Γ軌蚴拱Y狀改善。
3、游泳前沒有做熱身工作：
游泳是一種有氧運動，游泳前需要適當?shù)臒嵘?，如果沒有熱身，突然進行劇烈運動，肌肉沒有充分舒展，會出現(xiàn)緊張和痙攣，在游泳前需要充分熱身，能夠預防這種情況發(fā)生。
4、精神過度緊張：
如果是第一次游泳，精神過度緊張，心理因素也會導致全身僵硬，引起肌肉不正常收縮，可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，多與人交流，能夠使緊張的心情放松。
5、缺鈣：
如果長期挑食、偏食，會有缺鈣的癥狀，容易影響肌肉的正常功能，游泳時會出現(xiàn)抽筋的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、醋酸鈣片等藥物進行治療。
無論是哪種原因引起的，都需要積極的進行改善，以免疼痛加重，對身體健康產(chǎn)生影響。
