夜深人靜時(shí)，你是否輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天稍有壓力，就感到心神不寧、坐立難安？這到底是怎么回事，又該如何應(yīng)對(duì)呢？讓我們來(lái)一起了解一下吧。??
心煩意亂，焦躁不安失眠的可能原因??
??圍絕經(jīng)期綜合征：卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平驟降，引發(fā)潮熱、情緒波動(dòng)、失眠、焦慮等癥狀。
??神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，引發(fā)易疲勞、注意力不集中、失眠、焦慮，多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者或高壓人群。
心煩意亂，焦躁不安失眠的應(yīng)對(duì)方法?
??保持作息規(guī)律：午休小于等于30分鐘，避免白天過(guò)度補(bǔ)覺(jué)，晚上11點(diǎn)前入睡。
??口服藥物：可遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)或雌激素類藥物，有利于病情恢復(fù)。
當(dāng)出現(xiàn)情緒焦慮不安的情況時(shí)，可以嘗試幾個(gè)小方法進(jìn)行緩解，點(diǎn)擊圖片查看吧。
