肥胖、代謝慢一般可以飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、睡眠等方式調(diào)理，還可以通過(guò)物理治療調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：
患者可以吃清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激及過(guò)于油膩的食物，這些食物容易損傷脾胃，可以吃具有一定健脾利濕功效的食物，如薏米、蓮子、山藥、芡實(shí)等，可以調(diào)理肥胖、代謝慢的情況。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體器官的新陳代謝，加速濕氣排出體外，可以調(diào)理肥胖、代謝慢的情況，如跑步、健走、游泳、瑜珈、打太極等。
3、充足的睡眠：
若沒(méi)有充足的睡眠，經(jīng)常熬夜，脾胃運(yùn)化會(huì)逐漸失調(diào)，可致肥胖、代謝慢，所以保證充足的睡眠對(duì)調(diào)理肥胖、代謝慢也有一定幫助。
4、物理治療：
可以按摩中脘、足三里、豐隆、巨虛穴等部位，能達(dá)到健脾利濕的作用，使用艾灸或拔罐等也可以通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的刺激達(dá)到去除體內(nèi)濕邪的目的，可以調(diào)理肥胖、代謝慢的情況。
