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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16992次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 15202次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦還能繼續(xù)運動嗎
  跳繩之后小腿出現(xiàn)有酸痛，這個時候不建議繼續(xù)運動。應(yīng)該要適當?shù)男菹⒁幌?，不要運動了。由于運動過量使肌肉出現(xiàn)勞損，肌肉導(dǎo)致疼痛，而且還要考慮一些可能存在的其他的疾病。尤其是長期運動會引起一些非感染性的病變，比如誘發(fā)骨囊腫增大，或者是存在有骨軟骨瘤。由于跳繩之后由于局部的乳酸堆積過多，肌肉勞損，而導(dǎo)致出現(xiàn)小腿酸痛，這個時候可以適當?shù)淖霭茨?，熱敷，推拿等，還可以選擇一些具有消炎鎮(zhèn)痛功效的中藥的貼膏來外敷，適當?shù)男菹⒛軌蚓徑?。如果治療無效，需要做疼痛部位的X光片或者CT的檢查，來明確可能存在的骨囊腫或者是其它的占位性病變，必要時需要手術(shù)治療。
  語音時長 01:35”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-05 9231次

• 跳繩小腿酸痛還能跳嗎
  如果跳繩引發(fā)了小腿酸痛的情況是不能繼續(xù)跳繩的，以免繼續(xù)跳繩導(dǎo)致小腿部位肌肉出現(xiàn)損傷，就會導(dǎo)致小腿部位疼痛明顯的加重，就會影響小腿部位正常的受力活動。所以，在病人出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖休息，避免小腿部位過度受力的活動。疼痛明顯時可以行小腿部位按摩、理療、熱敷，必要時配合活血通絡(luò)的藥物來緩解小腿酸痛的癥狀。在臥床休息時可以將患側(cè)肢體墊高，以利于下肢靜脈的回流，對于小腿酸痛癥狀的減輕恢復(fù)也有很好的幫助作用。在出現(xiàn)小腿酸痛時一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導(dǎo)致酸痛癥狀加重。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-17 8292次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：首先要注意休息，避免過量活動，可局部進行熱敷，理療，按摩等對癥處理，以緩解疼痛，消除腫脹。如果疼痛比較明顯，可外用鎮(zhèn)痛的膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏輔助治療。意見建議：主要是因為平常缺少運動，偶爾過量體育運動后，導(dǎo)致肌肉損傷或乳酸堆積過多而產(chǎn)生的酸痛以及腫脹，癥狀緩解后，應(yīng)適量進行體育運動，不宜過量。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 3803次

• 運動后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運動完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平時缺乏運動，突然進行大量運動之后體內(nèi)肌肉無氧代謝，產(chǎn)生乳酸堆積于肌肉內(nèi)引起酸痛?？梢远囡嬎?，多排尿，幫助乳酸快速代謝排出，短時間內(nèi)避免再劇烈的運動，可以有效緩解酸痛癥狀。另外，如果有缺鈣，缺乏運動的人運動之后，也有可能會出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況。意見建議：建議可以服用鈣片進行補鈣，或者進行中醫(yī)的針灸、按摩幫助緩解肌肉的酸痛。運動的時候運動量要循序漸進的增加，不要突然進行大劑量的運動，有助于預(yù)防出現(xiàn)運動之后小腿酸痛的情況。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 2202次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦
  跳繩后小腿酸痛一般是運動過量、肌肉拉傷、靜脈炎、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起的，可以通過按摩、冷敷、口服藥物、靜脈滴注、手術(shù)等方法改善。1、運動過量：如果平時運動量比較少，而且跳繩的時間比較長，身體會產(chǎn)生大量的乳酸，會出現(xiàn)不同程度的酸痛，可以適當?shù)男菹?，休息過程中適當?shù)陌茨ν炔浚軌蚋纳凭植课?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展狀態(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 1046次