?一，要正確認(rèn)識(shí)，盡管有良好的愿望，但能否變成現(xiàn)實(shí)卻受著矛盾的制約。只要能正確對(duì)待就會(huì)泰然自若，心情舒暢。
二，就是善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們?cè)倏偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就可以進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，在認(rèn)識(shí)的過(guò)程中讓自己的心情，心理壓力得到緩解。
三，是情緒轉(zhuǎn)移，不要將惡劣的情緒壓抑在心，應(yīng)找一個(gè)人進(jìn)行傾吐，讓他們?yōu)槟惴謶n解愁。
四，就是學(xué)會(huì)自我安慰，比如可以做到從自慰中走出郁悶，忘卻憂愁。
五，用安全方法發(fā)泄怒氣，可以回家之后對(duì)著枕頭進(jìn)行錘擊，這樣怒氣消了，你的心理壓力也就釋放了。
六，做些自己高興的事，心情不好受的時(shí)候，找一些自己感興趣的事情，例如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視等等，可以讓自己的怒氣消除。
七，就是知足常樂(lè)，心胸開(kāi)闊，對(duì)人友善與寬容，給己要樂(lè)于安于現(xiàn)狀。
