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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24775次

• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動

  脊柱側(cè)彎的人，對側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動應(yīng)該也不太一樣。對輕度的脊柱側(cè)彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現(xiàn)功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運(yùn)動，如適當(dāng)?shù)目熳?、長疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運(yùn)動，盡量避免做這些運(yùn)動。

  

  01:19
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3171次

• 陽虛適合什么運(yùn)動
  陽虛的患者可以做一些柔和的運(yùn)動，如慢走，散步，打太極拳，運(yùn)動量不宜過大，以防出汗傷及陽氣。鍛煉時要注意防寒保暖，不宜在陰天或者潮濕的地方鍛煉，可以在陽光充足的上午在戶外運(yùn)動。平時可以做一些能夠振興和提升陽氣的鍛煉，如五禽戲中的虎戲能夠起到益腎陽，強(qiáng)筋骨的作用，每天可以按摩氣海，足三里，涌泉等穴位，可以起到補(bǔ)腎助陽，改善陽虛體質(zhì)的癥狀?？梢詧?jiān)持艾灸，可以借助艾火的熱力和藥物的作用，來刺激經(jīng)絡(luò)穴位，從而達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛風(fēng)除濕，消腫止痛和預(yù)防保健的作用。平時要少食寒涼性食物及耗氣的食物，可以吃一些具有溫中、健脾、益氣的食物。
  語音時長 01:11”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-01 9901次

• 腎陽虛適合什么運(yùn)動
  腎陽虛的患者平時可以做一些比較柔和的運(yùn)動，如慢跑，散步，打太極拳，做廣播體操等，不適合運(yùn)動量比較大的運(yùn)動，否則的話會傷及陽氣。在天氣比較溫適中的情況下，可以出來曬曬太陽，有利于陽氣的回升。同時可以做一些中醫(yī)特色療法，如火灸療法，艾灸療法，推拿療法和足浴療法，能夠起到溫經(jīng)散寒的功效。若是腎虛陽虛癥狀比較重，可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析。口服一些中藥或者中成藥對癥治療，常用的方劑有腎氣丸，復(fù)方玄駒膠囊等均能夠起到溫補(bǔ)腎陽的作用。飲食上要多吃一些甘溫益氣健脾的食物，如牛羊肉，狗肉，蔥，姜，鱔魚等。要少食寒涼性食物，如冬瓜，梨，西瓜等。
  語音時長 01:17”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-26 10562次

• 陽虛適合什么運(yùn)動
  病情分析：陽虛的患者臨床以畏寒怕冷、四肢不溫為主要表現(xiàn)癥狀，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解，比如平時可以做一些柔和的運(yùn)動，工作之余可以起身原地踏步走、飯后散步、慢走、打太極拳、做健美操等，運(yùn)動量不宜過大，以防出汗傷及陽氣。必要時可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理。意見建議：建議平時一定要注意保暖，避免受風(fēng)寒，養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，飲食上多吃一些溫性食物，不能吃生冷寒涼的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-21 3302次

• 腎陽虛適合什么運(yùn)動
  病情分析：腎陽虛嚴(yán)重影響了患者的正常生活和健康，患者在治療的同時注意生活中的調(diào)理，爭取早日康復(fù)。意見建議：腎陽虛患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時休息，保證充足的睡眠。平時可以做一些柔和的運(yùn)動，如慢跑，打太極拳，散步等。如果癥狀比較嚴(yán)重要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，常用的藥物有桂附地黃丸，附子理中丸等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-11 2001次

• 陽虛適合什么運(yùn)動
  陽虛體質(zhì)的人，通常表現(xiàn)為四肢不溫、畏寒怕冷、體倦乏力等癥狀。針對這種體質(zhì)，適宜的運(yùn)動方式主要包括太極拳、八段錦、散步和慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動。這些運(yùn)動能夠調(diào)和氣血，逐漸改善陽虛狀態(tài)。一、太極拳太極拳動作柔和、速度緩慢，非常適合陽虛體質(zhì)者。通過練習(xí)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 氣虛適合什么運(yùn)動
  氣虛適合有氧運(yùn)動，如太極、瑜伽、慢跑、快走等運(yùn)動。太極通過緩慢動作調(diào)節(jié)身體的運(yùn)動，經(jīng)常做不但可以強(qiáng)健肢體，對體內(nèi)的氣血運(yùn)行也有很大幫助，太極不需要太大的身體消耗，對于氣虛的人很適合。瑜伽是一項(xiàng)靜修的健身運(yùn)動，運(yùn)動時會出汗，而且全程都是有氧運(yùn)動，對于氣虛的患者來說不但不會耗氣，反而有幫助調(diào)節(jié)的作用。慢
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1109次