血壓是反映心血管健康的重要指標(biāo)，正確測量血壓對于預(yù)防和控制高血壓至關(guān)重要。以下是血壓測量的正確方法及注意事項(xiàng)。
測量前需做好充分準(zhǔn)備：選擇安靜、溫度適宜的環(huán)境，避免嘈雜聲和過冷過熱的刺激；排空膀胱，避免因其影響測量結(jié)果；至少休息5-10分鐘，保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或飲用含咖啡因的飲料。
在測量過程中，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：使用適合自己的袖帶，其寬度應(yīng)覆蓋上臂的80%以上；將袖帶平整的綁在手臂上，下緣位于肘窩上方2-3厘米處；保持正確坐姿，被測者上臂自然下垂，與心臟保持同一水平；測量時(shí)保持安靜，不說話、不移動(dòng)身體。
對于特殊情況，如心律失?；蛎}搏細(xì)弱的患者，可能需要采用特殊方法測量。而關(guān)于測量時(shí)間，通常建議在早晨起床后、排尿后及服用降壓藥前進(jìn)行，此時(shí)數(shù)據(jù)較為準(zhǔn)確。
一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，也是預(yù)防和控制高血壓的重要措施。
