??月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，在此期間，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，身體也會(huì)有一些相應(yīng)的反應(yīng)，比如可能出現(xiàn)疲勞、腹痛、情緒波動(dòng)等?？Х茸鳛橐环N常見的飲品，其對(duì)經(jīng)期女性身體的影響是很多人關(guān)心的話題，那來月經(jīng)到底可不可以喝咖啡呢？
??月經(jīng)期間通?？梢赃m量喝咖啡，咖啡中的咖啡因有提神醒腦的作用，對(duì)于經(jīng)期容易感到疲倦的女性來說，能在一定程度上緩解疲勞。
??而且，目前并無確鑿證據(jù)表明適量飲用咖啡會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、月經(jīng)量等產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。
??不過，過量飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速、鈣質(zhì)流失等問題，所以要注意控制量。
經(jīng)期如何正確的喝咖啡？
?控制飲用時(shí)間：最好不要在晚上喝咖啡，以免影響睡眠?？梢赃x擇在上午或下午適量飲用，比如上午10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)左右。
?選擇合適種類：可選擇拿鐵等加奶的咖啡，牛奶中的鈣可以在一定程度上減少咖啡因?qū)е碌拟}質(zhì)流失。避免飲用高濃度的黑咖啡或添加大量糖和奶油的咖啡，前者咖啡因含量高，后者熱量高。
?搭配其他食物：喝咖啡時(shí)可以搭配一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如全麥面包、腰果、燕麥片等。這樣能平衡營(yíng)養(yǎng)，減輕咖啡對(duì)胃腸的刺激。
??月經(jīng)期間還需要做好護(hù)理工作，具體的護(hù)理方法，可以自行去圖片中查看！希望女性朋友們能根據(jù)自身身體狀況做出合適的選擇，讓經(jīng)期過得更舒適。
