閃腰了指的是急性腰扭傷，并沒有急性腰扭傷快速恢復(fù)的方法，急性腰扭傷可以通過休息、冷敷、熱敷、口服西藥、口服中成藥等方法恢復(fù)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。
1、休息：
急性腰扭傷的形成原因可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、搬抬重物等有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，此時(shí)要及時(shí)臥床休息，能夠減輕腰的負(fù)擔(dān)。
2、冷敷：
受傷后的48小時(shí)以內(nèi)，可以使用毛巾包裹冰塊冷敷，能夠促進(jìn)局部的血管收縮，可以緩解疼痛。
3、熱敷：
超過48小時(shí)，可以使用熱毛巾或者熱水袋熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕不適癥狀。
4、口服西藥：
如果疼痛比較明顯，可以遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。
5、口服中成藥：
也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥進(jìn)行改善，常見的藥物有舒筋活血片、跌打丸、腰疼丸等。
恢復(fù)期間要注意腰部保暖，還要保持正確的站姿、坐姿以及睡姿，能夠縮短恢復(fù)時(shí)間。
