一，是蓮藕，中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性寒涼，而熟的蓮藕則成為溫性的食物，它具有清熱散瘀、解渴除乏、止血等作用，重要的是蓮藕對于治療腸炎，脾虛，腹瀉等癥狀有良好的效果，另外蓮藕經(jīng)過煮熟之后對于脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。
二，是百合，百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時(shí)，還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對抗冬日的干燥，中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。
三，是豬皮，豬皮是一種含有豐富的蛋白質(zhì)食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分的豐富，對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效，腸胃不好的人不妨試一下吃豬皮，既好吃又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
四，是山藥，山藥有一種強(qiáng)大的功效，它對人體有極大的好處，無論是咳嗽、脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效，山藥里面的纖維有助于提高到胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會(huì)用山藥來煲湯、喝湯、吃山藥。
