三高能吃花生米，但是要適量，不能吃太多。
三高能吃花生米嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-12-2110524次
三高包括了高血糖、高血脂、高血壓，在飲食上應(yīng)該低鹽、低脂、低膽固醇飲食，而花生米油脂含量很高，大量吃可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，所以應(yīng)該適量吃。
高血糖是指血糖高于正常值，臨床上空腹血糖高于6.1mmol/L，或餐后2小時(shí)血糖高于7.8mmol/L，即可以稱為高血糖。高血脂是指血漿中一種或多種脂類物質(zhì)高于正常，包括膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，多由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常造成。臨床上總膽固醇≥6.20mmol/L、甘油三酯≥2.30mmol/L，或低密度脂蛋白≥4.10mmol/L，即可稱為高血脂。高血壓是一種以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要特征，或伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。臨床上舒張壓≥90mmHg，或收縮壓≥140mmHg，即可稱為高血壓。
建議三高的患者適當(dāng)鍛煉，體育活動(dòng)要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)做劇烈活動(dòng)。同時(shí)生活要規(guī)律，保持樂(lè)觀、愉快的情緒，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，
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油炸花生米上火嗎花生是屬于性溫的，所以吃多了容易上火。而且花生中含大量的脂肪，如果采取油炸的方式的話，就會(huì)更容易上火。所以建議在吃油炸花生米的同時(shí)，要大量喝水，或者是喝茶來(lái)中和花生米的燥性，另外也可以換成煮花生米的方法，來(lái)減少上火的概率?；ㄉ怯泻芎玫墓πУ?，花生中含有維生素E，含量是非常豐富的，它有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，達(dá)到延緩衰老的目的。另外花生中的鋅和卵磷脂，含量都是比較多的。鋅可以促進(jìn)人體的發(fā)育，有增強(qiáng)大腦記憶的功能，對(duì)于老年人可以減少記憶力衰退，但是要注意花生里邊含脂肪比較高，如果過(guò)多的食用的話，很容易引起高脂血癥，有的人嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致肥胖。
01:26
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 17989次
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01:31
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 17807次
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甘油三酯高能吃花生米嗎由于花生米是屬于高油脂的食物，所以建議甘油三酯高的人盡量不吃花生米。甘油三酯是我們?nèi)梭w最主要的一種能量的來(lái)源，是我們?nèi)梭w兩大脂肪類的之一。甘油三酯的平衡是保證人體正?；顒?dòng)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，由于現(xiàn)在的人們飲食上的改變，偏好高油，高熱量，少粗纖維，再加上運(yùn)動(dòng)變少了，我們的甘油三酯就非常容易偏高。甘油三酯偏高的人在飲食方面一定要有所禁忌，一定要少喝酒，不喝酒，要注意飲食的清淡，盡量多吃一些蔬菜以及水果類的食物，盡量少吃一些高油脂的食物，以及堅(jiān)果類的食物，主要包括花生，核桃，開(kāi)心果等等這些都屬于高油脂食物，建議甘油三酯高的患者不要食用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
張楠
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孕婦血糖高能吃花生米嗎孕婦出現(xiàn)血糖高的時(shí)候，可以適量的食用花生米，但是因?yàn)榛ㄉ缀械挠椭惖某煞窒鄬?duì)比較多，所以孕婦在食用的時(shí)候，同時(shí)也攝入了比較多的能量，這就要求要控制進(jìn)食的量了。而且建議在主食之中進(jìn)行食用的時(shí)候，要減少主食的進(jìn)食量，因?yàn)檫@樣才能夠保證進(jìn)食之后的血糖波動(dòng)比較小，控制得比較平穩(wěn)。例如可以把花生米混到大米以及其它的雜糧之中，蒸成雜糧飯來(lái)使用。而且對(duì)于孕婦出現(xiàn)血糖異常的人，除了要嚴(yán)格控制血糖之外，還要保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-18 4629次
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甘油三酯高能吃花生米嗎甘油三酯高是不能吃花生米的，因?yàn)榛ㄉ椎暮玖亢芨撸ㄗh盡量飲食要清淡一些，少吃干果，少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外要多喝水，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。另外，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂的藥物，不要吸煙喝酒，不要熬夜。
馮明
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2018-12-08 5203次
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金其武
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-02-17 2604次
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潘永源
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尿酸高能吃花生米嗎通常情況下，尿酸高患者能吃花生米，但是要控制攝入量。尿酸高是一種較為常見(jiàn)的問(wèn)題，主要是因?yàn)閿z入較多高嘌呤食物引起，雖然花生米中也含有嘌呤，但是所含數(shù)量并不是很多，大概每100克花生米中有80毫克嘌呤，并不屬于高嘌呤食物，屬于中嘌呤食物。所以只要在吃花生米時(shí)控制攝入量，一般不會(huì)對(duì)體內(nèi)的尿酸造成影響，患
馬強(qiáng)
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