專家建議: 可適量吃
建議用量: 120g（約1把）/天
慎食人群: 豌豆過敏者的人群、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 豌豆屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，其中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，也含有豐富的膳食纖維，有助于胃腸道蠕動(dòng)，也有助于宿便的排出，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用。
注意事項(xiàng): 豌豆可以炒制、燉煮，但是不可以一次性食用過多，以免誘發(fā)消化不良。
正文:
孕婦可適量吃豌豆。
建議用量：120g（約1把）/天。
孕婦飲食應(yīng)以清淡易消化為主，孕婦要注意飲食均衡，這樣可以為胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育提供良好的條件。豌豆屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，其中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，也含有豐富的膳食纖維，有助于胃腸道蠕動(dòng)，也有助于宿便的排出，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用。
豌豆建議炒制、燉煮后食用，但是不可以一次性食用過多，以免誘發(fā)消化不良，如果自身屬于豌豆過敏者的人群，應(yīng)慎食豌豆，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。豌豆中的嘌呤含量比較高，所以高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者通常也應(yīng)慎食，以免出現(xiàn)尿酸水平增高。
孕婦在孕期需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，也要控制鹽的攝入。平時(shí)要注意休息，避免熬夜勞累等。
