學生想要快速減肥通?？梢圆扇∵\動的方法，也可以通過飲食控制的方式來減肥，具體如下。
學生如何快速減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2050213次
一、運動減肥，通過每天規(guī)律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運動量，且一定要堅持，不可半途而廢。因為運動可以燃燒脂肪，促進脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。
二、飲食控制，通過控制飲食，如少食油膩、油炸的食物，多食富含維生素的蔬菜水果，如黃瓜、香蕉等，是可以快速減肥的，但需要堅持，不能半途而廢?？刂骑嬍晨梢詼p少體內脂肪的堆積，對減肥是有好處的。
學生處于生長發(fā)育的關鍵時期，不能通過節(jié)食減肥，更不可輕信小廣告，以免對身體發(fā)育造成影響。建議盡量保證在營養(yǎng)充足的前提下進行減肥，既可以滿足身體需求，又可以減肥瘦身，一般對身體沒有影響。
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12歲女生如何快速減肥首先要排除是否合并內分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質醇增多，也會導致減肥困難，所以要進行相應的性激素、甲狀腺激素、皮質醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現肥胖，所以以上激素紊亂往往是導致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術，吸脂減肥是運用負壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調整飲食和加強運動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。
01:27
常謹
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-11-25 2695次
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易胖體質如何快速減肥一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:50
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-01-12 12883次
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學生怎么快速減肥18歲以下的學生正處于身體發(fā)育的關鍵時期，需要保障足夠的營養(yǎng)，在體重不影響身體健康的情況下一般是不需要特意去減肥的，如需減肥，可以適當增加運動鍛煉，少吃油炸和膨化食品，不要喝可樂、雪碧等高糖飲料即可。對于18歲以上的學生，如果確實需要減肥，首先應該控制飲食和增加運動鍛煉，對于飲食控制比較困難的人，可以選擇減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來幫助減少脂肪吸收，它僅作用于胃腸道的脂肪酶，不會進入血液和大腦，因此服用后不會產生失眠、厭食，也不會影響心率和血壓，較為安全。想要了解更多的用藥知識可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。語音時長 01:21”
朱振國
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2021-11-25 12475次
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學生如何緩解眼睛疲勞眼疲勞又被稱作視疲勞，是眼科常見疾病。隨著近年來電子產品的普及和學生課業(yè)壓力的增加，視疲勞的發(fā)病率逐年增長。視疲勞是由于眼睛長時間的近距離使用，導致睫狀肌過度痙攣從而引起疲勞。它的主要表現就是：看東西模糊不清、眼睛酸脹，嚴重的時候甚至出現頭疼、惡心、嘔吐等癥狀，對于視疲勞這種情況，咱們主要是依靠休息眼睛來進行治療。例如咱們要注意不要長時間的連續(xù)用眼，勞逸結合合理用眼，避免長時間的玩手機、電視、電腦等。如果我們近距離用眼半小時到四十分鐘左右，就應該停下來閉目養(yǎng)神或者是看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息，就不容易出現視疲勞了。對于已經出現的視疲勞，咱們目前可以通過點施圖倫滴眼液來緩解。語音時長 1:31”
陶遠
副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 6946次
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學生如何減肥減全身學生可以通過調整飲食習慣、加強鍛煉減肥。目前學生普遍營養(yǎng)過剩，建議平時調整飲食習慣，適量減少高脂肪及高蛋白食物攝入，增加高纖維素食物攝入，這樣能有效減少脂肪形成。同時可以配合體育鍛煉，促進脂肪消耗，長期堅持會有一定效果。在成年以后如果身體還是比較胖，必要時可以行局部抽脂手術，通過手術方法將身體多余脂肪抽出，從根本上減少脂肪含量，達到塑形瘦身效果。
陳文
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2022-03-25 1403次
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學生如何減肥減全身對于學生來說減肥的最好方式，就是通過控制飲食以及積極的運動鍛煉身體，來達到良好的減肥效果。由于學生期間往往正處于生長發(fā)育的關鍵期，因此還是建議應該積極鍛煉身體，同時適當的攝入富含蛋白質的食物，少吃油炸食品。因為年齡還小還處于發(fā)育期，因此不建議做吸脂手術。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 1404次
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李海東
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