奶水是指乳汁。哺乳期女性可以吃雞肉、魚(yú)肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃補(bǔ)血生乳顆粒、生乳片、通乳顆粒等藥物，會(huì)使乳汁增多又有營(yíng)養(yǎng)。如果乳汁分泌較少或出現(xiàn)乳房脹痛、乳汁不通等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)。
一、食物：
1、雞肉：雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助提高乳汁的質(zhì)量。用雞肉煲湯飲用，還能增加水分?jǐn)z入，有利于增加乳汁。
2、魚(yú)肉：魚(yú)肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦和寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。
二、藥物：
1、補(bǔ)血生乳顆粒：該藥物具有通絡(luò)生乳的功效，遵醫(yī)囑服用可以幫助改善乳汁分泌較少的情況。
2、生乳片：該藥物具有養(yǎng)血、催乳的功效，可以幫助改善產(chǎn)后少乳的情況。
3、通乳顆粒：該藥物具有通絡(luò)下乳、益氣養(yǎng)血的功效，可以促進(jìn)乳汁分泌。
女性在哺乳期期間，并保持心情舒暢，避免處于焦慮、緊張、煩躁的情緒中?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、瑜伽等方式緩解情緒。
