長(zhǎng)白頭發(fā)一般是缺維生素B族、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素C等，平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。
1、維生素B族：
維生素B族能夠維持身體的新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)，如果缺乏，可影響毛囊的功能，黑色素生成過少，頭發(fā)會(huì)變白?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、維生素B1片、維生素B6片等藥物治療。
2、蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要組成部分，如果長(zhǎng)時(shí)間挑食偏食，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量不足，會(huì)是頭發(fā)顏色發(fā)生變化。平時(shí)可以吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚肉等，有助于頭發(fā)健康。
3、鐵：
鐵能夠促進(jìn)血細(xì)胞生長(zhǎng)，幫助氧氣運(yùn)輸，缺鐵容易誘發(fā)缺鐵性貧血，還可能會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，癥狀嚴(yán)重時(shí)，還可以影響頭發(fā)生長(zhǎng)，患者也容易長(zhǎng)白頭發(fā)。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療。
4、鋅：
鋅是人體必需的微量元素，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育有著比較重要的作用，如果這種維生素缺乏，可能會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而長(zhǎng)白頭發(fā)，如果缺鋅的情況比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、維生素C：
這是一種水溶性維生素，在體內(nèi)有著比較重要的作用，能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，如果缺乏，容易影響皮膚狀態(tài)，導(dǎo)致毛囊功能下降，還可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的情況，平時(shí)可以吃含維生素C高的水果，比如草莓、獼猴桃、橙子等，能夠防止這種維生素缺乏。
無論是缺乏什么，都需要積極的進(jìn)行改善，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
