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• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3851次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據(jù)病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個(gè)輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒(méi)有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒(méi)有什么太大問(wèn)題的。如果是個(gè)重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴(yán)重，我們能不能上夜班，這要根據(jù)病人的狀態(tài)。如果上夜班以后，病人感覺(jué)到特別的疲乏，生活規(guī)律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調(diào)整最好能夠調(diào)整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規(guī)律性已經(jīng)形成了，對(duì)自己的癥狀也沒(méi)有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個(gè)不能一概而論，要根據(jù)病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個(gè)的狀態(tài)，白天能不能得到休息，綜合來(lái)判定，不能夠一概而論。

  

  01:50
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-01-22 13878次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致。這種情況可以通過(guò)戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如通過(guò)跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾铮欢ㄒ辛己玫男那楹托膽B(tài)，也有預(yù)防感冒，這樣是可以有效的預(yù)防失眠加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-20 8695次

• 上夜班月經(jīng)不調(diào)怎么辦
  因?yàn)槟承┞殬I(yè)的特殊性，可能某些女性需要值夜班，而且有的時(shí)候值夜班的時(shí)候肯定是通宵的，沒(méi)有保證比較好的睡眠，所以這個(gè)時(shí)候，就可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)過(guò)度的疲勞或者是晝夜的生物鐘，還有時(shí)差有了紊亂，這個(gè)時(shí)候有一部分患者確實(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。這部分患者，首先就是可以針對(duì)具體的情況，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，有很多患者在實(shí)驗(yàn)一段時(shí)間之后，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的緩解。如果確實(shí)是這種情況比較嚴(yán)重，患者可以嘗試著調(diào)動(dòng)一下工作，盡量避免就是在夜間值班，還有就是盡量避免夜間睡眠時(shí)間的不足夠，保證夜間睡眠質(zhì)量，這樣的話也是有助于緩解月經(jīng)失調(diào)的。當(dāng)然前提是患者沒(méi)有存在一些婦科方面的基礎(chǔ)疾病，因?yàn)槔^發(fā)性月經(jīng)失調(diào)，可能在處理上主要針對(duì)原發(fā)病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-14 7395次

• 上夜班失眠怎么辦
  如果比較長(zhǎng)時(shí)間上夜班的話，可能會(huì)造成白天睡不著覺(jué)的情況，這種情況最有可能的還是睡眠周期出現(xiàn)了紊亂的狀況，這種情況是比較常見(jiàn)的，需要短時(shí)間應(yīng)用一些安神助眠的藥物來(lái)幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期使自己能夠安睡，避免出現(xiàn)多夢(mèng)早醒。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-12 3301次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時(shí)，建議適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼膲毫?，如通過(guò)睡前聽(tīng)音樂(lè)，頭部按摩來(lái)舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進(jìn)睡眠。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2602次

• 上夜班頭痛怎么辦
  首先上夜班使作息規(guī)律被打亂了，在這種情況下，要做到的就是補(bǔ)覺(jué)了，但是并沒(méi)有達(dá)到原來(lái)的睡眠質(zhì)量，在這種情況下肯定就會(huì)覺(jué)得頭痛，頭暈等這些癥狀的出現(xiàn)。這種情況下有的人習(xí)慣了，以后也可能是會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是有些人是習(xí)慣不了的，所以建議盡可能的調(diào)整一下作息，不一定每次回來(lái)就馬上去睡覺(jué)。當(dāng)然也可以用藥物來(lái)進(jìn)行緩
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 198次

• 上夜班白天睡不好怎么辦
  這種情況是生物鐘的問(wèn)題，如果夜班比較多，白天想睡覺(jué)可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補(bǔ)腦進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 920次