增加記憶力的食物一般有牛奶、雞蛋、魚(yú)、大蝦、核桃等。
1、牛奶：
其中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣以及大腦所必需的氨基酸，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于增加記憶力也有幫助。
2、雞蛋：
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，對(duì)增加記憶力有好處。
3、魚(yú)：
魚(yú)肉當(dāng)中不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸、卵磷脂等一些對(duì)增加記憶力有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果記憶力不好，平時(shí)可以適量吃魚(yú)。
4、大蝦：
其中含有鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，可以為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠幫助增加記憶力。
5、核桃：
核桃當(dāng)中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及豐富脂肪酸，而以上物質(zhì)有益于大腦健康，對(duì)增加記憶力有一定幫助。
除了食物外，平時(shí)還應(yīng)讓大腦得到充分休息，保證充足睡眠，因?yàn)榇竽X得到休息與放松，才能夠充分發(fā)揮作用，也有助于增加記憶力。
