HIIT一般情況下就是指高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，做了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練一般情況下不需要再做無氧運(yùn)動(dòng)。
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練主要是將無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，采用的一種循環(huán)訓(xùn)練方式，所以做了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練以后一般情況下不需要再做無氧運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可以用來鍛煉心肺功能、沖擊速度，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，不僅能夠鍛煉全身的肌肉，而且運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以加速血液循環(huán)，能夠提高患者的心肺功能，而且可以燃燒體內(nèi)的脂肪，有減肥塑身的效果。高強(qiáng)度間歇的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，如果患者患有心腦血管疾病一定要注意，盡量避免做一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致患者疾病復(fù)發(fā)，不利于身體健康。運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中如果出現(xiàn)了身體不適的情況，還需要立即停止運(yùn)動(dòng)。
想要使用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練減肥的患者，平時(shí)還需要控制個(gè)人飲食。
