老年人便秘是常見問題，快速排便可通過飲食調(diào)整與合理用藥雙管齊下。在飲食上，蜂蜜、香蕉、紅薯等食物具有良好的通便效果；在藥物選擇上，乳果糖口服溶液、多潘立酮片及雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等能有效緩解便秘。
蜂蜜中的果糖能促進腸道有益菌增殖，改善腸道環(huán)境；香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能刺激腸道蠕動；紅薯中的膳食纖維可增加大便體積，促進排便。此外，燕麥、酸奶等食物也是不錯的選擇。乳果糖口服溶液通過提高腸腔內(nèi)滲透壓，刺激腸道蠕動，從而促進排便。多潘立酮片通過促進腸道蠕動，改善腸道功能，緩解便秘引起的腹脹等癥狀。雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊則通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，達到緩解便秘的效果。
老年人應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免輕易改變排便時間。多喝水，適當進行如散步等輕度運動，同時可輔以腹部按摩，以促進腸道蠕動。便秘嚴重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免過度依賴通便藥物，以防胃腸功能紊亂。
綜上所述，老年人便秘的解決方法需綜合考慮飲食與藥物兩方面，同時配合良好的生活習(xí)慣，以達到快速、安全排便的目的。
