紅豆、黑豆、花生、紅棗豆?jié){的功效一般為補(bǔ)充植物蛋白、補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)消化、輔助增強(qiáng)抵抗力等。
1、補(bǔ)充植物蛋白：
這幾種食物中都含有豐富的植物蛋白，將這些食物在一起搭配制作成豆?jié){，可以為身體提供豐富的植物蛋白。
2、補(bǔ)充維生素：
該豆?jié){中的維生素含量也比較豐富，主要包括維生素C、B族維生素、維生素D、維生素E等，喝了以后能夠?yàn)樯眢w提供豐富的維生素。
3、增強(qiáng)飽腹感：
因?yàn)槎節(jié){中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)身體處于饑餓的狀態(tài)下，適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，還能夠有效的增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓，減肥期間的人群也可以適當(dāng)喝。
4、促進(jìn)消化：
此豆?jié){中含有豐富的膳食纖維以及水分，喝了以后可以刺激胃腸蠕動(dòng)加快，有助于促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排出，達(dá)到促進(jìn)消化的功效。
5、輔助增強(qiáng)抵抗力：
豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有效幫助人體補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)成分，達(dá)到輔助增強(qiáng)身體抵抗力的功效，能夠在一定程度上減少感染性疾病的發(fā)生。平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，不可以過度偏食或暴飲暴食，更有利于身體健康。
