并不存在女人失眠吃什么食物最有效這一說(shuō)法，因?yàn)槭澄锊⒉痪邆渲委熓叩淖饔茫绻顺霈F(xiàn)失眠一般可以吃小米粥、雞蛋羹、魚(yú)肉、蘋(píng)果、香蕉等食物有利于身體恢復(fù)，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、小米粥：
女人失眠的原因主要與心理因素、飲食因素、環(huán)境因素等多種因素相關(guān)，一般情況下可以適量的吃些小米粥，該食物比較容易被身體消化，吃了以后對(duì)身體健康有益處。
2、雞蛋羹：
是利用雞蛋制作而形成的食物，其中保留了雞蛋中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，比如碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量。
3、魚(yú)肉：
屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，女人失眠后少量的吃該物質(zhì)也比較容易被身體吸收。
4、蘋(píng)果：
屬于高維生素、高微量元素的水果，比較符合失眠患者的飲食，吃了以后一般不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5、香蕉：
其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及膳食纖維，失眠的女人吃了以后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出。
雖然女人失眠吃上述食物比較不錯(cuò)，但是食物不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，通?？梢宰襻t(yī)囑應(yīng)用甲鈷胺片、鹽酸舍曲林片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
