晚上九點(diǎn)跑步一般情況下對(duì)身體好。
跑步的好處比較多，跑步可以提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，也能夠增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度；而且跑步能夠提高身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，對(duì)于減肥瘦身也有一定的效果；跑步的過(guò)程當(dāng)中可以增強(qiáng)大腦的供氧量，對(duì)于改善睡眠也有一定的作用。晚上九點(diǎn)跑步一般情況下對(duì)身體比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間晚飯基本已經(jīng)消化，這時(shí)跑步可以避免脂肪堆積，但是跑步的時(shí)候一定要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不可以跑的時(shí)間太長(zhǎng)，雖然跑步可以改善患者的睡眠質(zhì)量，但是跑完步以后有一些患者神經(jīng)會(huì)比較興奮，持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)影響患者的睡眠。
晚上跑步的時(shí)候還要注意，如果患者患有心腦血管疾病，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了身體不適（如頭暈、心絞痛等）的情況，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者，還需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
