只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養(yǎng)物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當?shù)难a充蛋白質，脂肪，碳水化合物。
在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網(wǎng)。
光吃水果能減肥嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-12-014331次
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 4930次
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急性腸炎可以吃水果嗎急性腸炎因為各種原因導致急性腹瀉，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。
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彭濤
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-02-25 3220次
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光吃水果能減肥嗎只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養(yǎng)物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當?shù)难a充蛋白質，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網(wǎng)。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-26 7880次
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 47043次
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光吃水果能減肥嗎病情分析：肥胖的患者僅僅通過吃水果，也無法達到減重的目的。必須通過合理的控制飲食、運動使每天消耗的熱量超過每天攝入的熱量，才可能使體重降低達到減重的目標。意見建議：肥胖的患者首先得明確導致肥胖的病因，如果是單純性肥胖，一般通過控制飲食、積極運動都可以達到減重的目的。如果通過上述方法減重效果欠佳，需要排除一些繼發(fā)疾病導致的肥胖。
陳斌
副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-06-21 1902次
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光吃水果會胃穿孔嗎病情分析：如果光吃一些溫和中性的水果是不會導致胃穿孔的，而且還會有效的提高機體的抵抗力和免疫力，對人體是非常有益的，但是如果吃一些過酸或者過甜等刺激性的水果就有可能導致胃穿孔了。意見建議：平時可以多吃一些蘋果，香蕉，火龍果，橙子，柚子等水果，也可以榨成新鮮的果汁來飲用。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-03-01 1802次
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光吃水果能減肥嗎光吃水果不能實現(xiàn)健康減肥。水果富含維生素、礦物質和纖維，是健康飲食的重要組成部分。然而，僅僅依靠吃水果來減肥并不是一個科學且健康的做法。減肥并非簡單的減少攝入，而是要在保證營養(yǎng)均衡的基礎上控制熱量。水果雖然熱量低，但缺乏蛋白質、脂肪等必需營
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-03-01 7592次
