自己是腎陰虛還是腎陽虛可以通過精神狀態(tài)、寒熱表現(xiàn)、面色與舌象、二便情況、性功能表現(xiàn)等來判斷，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應當立即就醫(yī)治療。
1、精神狀態(tài)：
腎陽虛的人通常精神萎靡不振，容易感到疲勞，缺乏活力。而腎陰虛的人則常常表現(xiàn)為煩躁不安，情緒容易波動。
2、寒熱表現(xiàn)：
腎陽虛的人往往特別怕冷，即使在溫暖的環(huán)境中也會手腳冰涼，穿得比別人多。但腎陰虛的人則容易出現(xiàn)五心煩熱的癥狀，即兩手心、兩腳心和心胸處發(fā)熱，并且這種熱感在夜間更為明顯。
3、面色與舌象：
腎陽虛者舌淡胖、苔白滑，面色多?白，這是由于腎陽不足致水濕內停、溫煦失職，腎陰虛者舌紅少苔，面色多潮紅，因腎陰虧損虛火上炎、津液不足。
4、二便情況：
腎陽虛則小便清稀且量多，大便溏稀或五更瀉。腎陰虛陰虛內熱，津液被灼，故小便量少色黃、大便干燥。
5、性功能表現(xiàn)：
腎陽虛的男性可能會出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等性功能減退的癥狀，腎陰虛的人有時會出現(xiàn)性欲亢進的情況，但同時可能伴有遺精、早泄等癥狀。
平時要少吃或不吃生冷食物，如冷飲、生魚片、涼拌菜等，要保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。
