吃黑豆、牡蠣、六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等食物和藥物補(bǔ)腎，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、黑豆：
黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對腎臟有一定的保護(hù)作用。
2、牡蠣：
牡蠣富含鋅、硒等微量元素，對生殖系統(tǒng)和腎臟功能有一定的調(diào)節(jié)作用，對腎臟有好處。
3、六味地黃丸：
由熟地、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓等成分組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
4、金匱腎氣丸：
包含枸杞、川牛膝、菟絲子等成分，能滋腎補(bǔ)陰，可以緩解腎虛引起的腰膝酸軟、盜汗等不適。
5、龜鹿補(bǔ)腎丸：
含有龜甲膠、鹿角膠、熟地黃、淫羊藿等成分，具有壯筋骨、益氣血、補(bǔ)腎壯陽的作用。
平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，有利于腎臟的自我修復(fù)。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如打太極拳、練八段錦、散步等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對腎臟有益。
