肌肉酸疼可能是受涼、過度勞累、外傷、上呼吸道感染、多發(fā)性肌炎等原因引起的，如果癥狀持續(xù)不能改善，應及時就醫(yī)。
1、受涼：
如果經(jīng)常處于寒冷的環(huán)境中，沒有做好保暖工作，會使肌肉受到寒冷空氣的刺激，影響血液循環(huán)，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的情況?？梢允褂脽崴鼰岱?，促進血液循環(huán)，改善不適癥狀。
2、過度勞累：
如果進行劇烈的運動，可能會導致肌肉分泌大量的乳酸，堆積在體內(nèi)會出現(xiàn)酸痛的癥狀，平時要避免劇烈的運動，可以通過按摩的方式進行緩解。
3、外傷：
如果身體不小心受到了碰撞，可能會導致局部軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，可以使用毛巾包裹冰塊冰敷，能使毛細血管收縮，緩解不適。
4、上呼吸道感染：
通常是病毒感染導致身體發(fā)生的炎癥反應，可釋放炎癥介質，引起肌肉酸痛，可以在醫(yī)生的指導下使用利巴韋林片、抗病毒顆粒、布洛芬緩釋片等藥物治療。
5、多發(fā)性肌炎：
是一種免疫異常性炎性疾病，累及肌肉，可導致肌肉炎癥和損傷，引起酸疼?；颊咝枰卺t(yī)生的指導下使用甲潑尼龍片、甲氨蝶呤片、復方環(huán)磷酰胺片等藥物治療。
恢復期間要保持良好的心態(tài)，避免產(chǎn)生焦慮的情緒，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、青菜等，有助于肌肉恢復。
