挫傷后可以通過多休息、調整飲食、冷敷、口服止痛藥、口服抗生素藥等方法快速恢復。
1、多休息：
挫傷后局部軟組織會出現(xiàn)不同程度的損傷，主要表現(xiàn)為紅腫、疼痛等現(xiàn)象，此時需要多注意休息，避免過度運動，以免出現(xiàn)二次損傷，保持充足的休息，可以為身體恢復提供有利條件。
2、調整飲食：
挫傷后患者飲食應注意少量多餐，營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣條等，以免對身體造成刺激，影響挫傷部位的愈合，一般保持科學合理的飲食習慣可以維持身體健康，也有助于縮短恢復期。
3、冷敷：
挫傷后還可以選擇毛巾包裹冰袋對局部進行冷敷，適度的冷敷可以促進局部毛細血管收縮，有助于減輕水腫。
4、口服止痛藥物：
如果疼痛感比較明顯，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊等藥物改善。
5、口服抗生素藥物：
由于挫傷后皮膚的完整性會遭到破壞，可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒、頭孢呋辛酯顆粒等抗生素藥物治療，能夠起到治療和預防感染的作用，可以加速創(chuàng)面愈合。
挫傷后也需要加強皮膚管理，需要穿著寬松棉質的衣物，能減少對局部造成的刺激和摩擦。
